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郝静:体验养生
来源: 天津食品集团

    前些日子,农垦文化公司携《春秋》杂志在农垦津奥广场举办了“农垦津奥美食新气象”美食体验活动。在活动现场请来了当今著名的“国家级烹饪大师”、“高级营养师”张文生老师,给大家讲解了一些健康饮食以及春季的养生之道。
    春季的养生要根据自然物候现象、自身体质差差异进行合理地精神、起居、饮食的调养。春天阳光明媚,应 该晚睡早起,散步缓行,可以使精神愉快、身体健康。对于早晚温差大地区,要注意保暖。春天,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,民间称之为“春困”,这是因为人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。
    春季应肝,如养生不当,可以伤肝。现代流行病学调查,春天属于肝病高发季节,也要注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。今年春天好像来的较早,气候乍暖还寒,不可过早地脱棉卸衣,衣物的穿着应随着气候变化而随时增减。否则风寒之气便会乘虚而入,导致感冒、上呼吸道感染,引发急性支气管炎、慢性支气管炎、肺炎、肺心病、肺气肿等病患的发生,风不仅使人毛孔开启,护卫体表的功能减退,还可携寒带热褒湿,由外入内,所以此时人们应该捂衣保暖,以防风邪侵袭机体。
    春季饮食调养既要根据节气变化,又要考虑每个人的体质情况而定。“春夏养阳”为主要原则,也就是适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说:“春阳宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,春季要注意多食甜,少食酸以养脾。
    希望大家在这个万物复苏的季节,有个良好的身体且充满着正能量,迎接每一天。

(房地产公司  郝静)